أهم مصادر الفيتامينات والمعادن

أهم مصادر الفيتامينات والمعادن الكالسيوم الحليب وبدائل مشتقات الحليب؛ كحليب الصويا والزبادي والجبنة والحبوب واللفت. الكولين الحليب والكبد والبيض والفول السوداني. الكروميوم القرنبيط والبطاطا واللحم والسمك والدجاج وبعض أنواع الحبوب. النحاس المأكولات البحرية...