صحه المسنين

رعاية مسنين,صحه المسنين

صحه المسنين

دار مسنين جنة الياسمين:

محتوي الموضوع:

  • نشاط المسن

  • نفسيه المسن

  • كيفيه التعامل مع كبار السن 

  • الاهتمام بتغذيه كبار السن 

نشاط المسن:

يصبح المسن أكثر نشاطا باتباع ما يلي:

​اختيار نشاط يستمتع به والبدء بمزاولته لمدة قصيرة محددة  مثل: المشي ثلاث مرات لمدة عشر دقائق في الأسبوع  مع زيادة مدة التمرين وعدد الأيام ببطء وعلى نحو تدريجي.

البدء بالمشي مع مجموعة من الأصدقاء.

 

نفسيه المسن:

العوامل الكامنة وراء ظهور المشكلات الصحية النفسية لدى كبار السن:
هناك العديد من العوامل الاجتماعية والسكانية والنفسية والبيولوجية التي تسهم وتؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد وتجتمع هذه العوامل تقريبا لدى كبار السن 

ومن أمثلتها:

1-الفقر

2-العزلة الاجتماعية

3-الاعتماد على الآخرين

4-الشعور بالوحدة 

فكل هذه العوامل تؤثر سلبا في صحة ونفسية المسن

يساعد الدعم الاجتماعي والأسري في تعزيز كرامة كبار السن ويحد من آثار المشكلات النفسية المترتبة على هذه الفئة  ومن الملاحظ زيادة عدد المسنات عن المسنين في العالم حتى أصبح يطلق عليهم (شيخوخة الإناث) .

اقرأ عن بداية سنه جديدة بصحة جديدة

كيفيه التعامل مع كبار السن:

التعامل معهم بلطف كبار السن معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالاكتئاب بسبب التغيرات التي تطرأ على أجسامهم كلام المفاصل  وضعف النظر أو السمع  وعدم القدرة على القيام بأعمالهم بمفردهم لذا يجب زيادة ثقتهم بأنفسهم وذلك بالسماح لهم باتخاذ القرارات المتعلقة بحياتهم مثل موعد الذهاب إلى الطبيب  أو حتى الذهاب في نزهة صغيرة فعدم إجبارهم على القيام بهذه الأمور يساعد كثيرا على تحسين نفسيتهم .

الاهتمام بتغذيه كبار السن:

مساعدتهم على الاهتمام بصحتهم الكبار في السن يحتاجون إلى الاهتمام بصحتهم بشكل كبير لذا يجب مساعدتهم على أخذ أدويتهم أو جرعات الأنسولين مثلا في الوقت المحدد وفحص أسنانهم بشكل دوري  وفحص عيونهم وأقدامهم بانتظام  ومن الجدير بالذكر أن بعض الكبار في السن يظنون أنه يجب التوقف عن تناول الدواء عند الشعور بتحسن لهذا يجب الطلب من الطبيب أن يشرح أهمية تناول الدواء للكبير في السن  كما يجب الاهتمام بصحتهم النفسية  الاهتمام بتغذيتهم الكبير في السن يحتاج إلى الحصول على التغذية المناسبة حتى يبقى بصحة جيدة  لذا يمكن مراجعة أخصائي التغذية لمعرفة ما هي الأمور التي يجب التركيز عليها في تغذية الكبار.

كما أنه يجب التركيز على تقديم الأطعمة المفيدة لهم مثل:

1-الفواكه

2-والخضار المتنوعة مثال: 

القرنبيط والسبانخ والشمام فهي غنية بالألياف والمغذيات مثل فيتامين ج والبيتا كاروتين كما أنه يجب تقديم الحبوب الكاملة لهم واللحوم الحمراء والأسماك وبالتأكيد يجب عدم نسيان شرب الحليب فهو يقي من هشاشة العظام.

المرجع 

السابق
بداية سنه جديدة بصحة جديدة
التالي
سن التقاعد والمسنين

اترك تعليقاً