معلومات عن فوائد الرمان

نحن فى دار مسنين جنه الياسمين حرصين على تقديم مقالات يوميه طبيه للاهلينا

معلومات  عامة عن الرمان

يعرف الرمان للفصيلة الرمانية ويصنف انه من التوتيات، وانه نبات طويل العمر، ومضاد للجفاف، ويزرع على نطاق واسع في إيران، والهند، ودول البحر الأبيض المتوسط، ويعرف نبات الرمان شجره صغيرة يمكن أن تنمو إلى ما يتراوح بين 6 إلى 9 متر ، وعاده ما يصل ارتفاعها ما بين 3 إلى 5 متر، ويتميز ثمرة الرمان بقشرة صلبة يكون لونها عادة أصفر مغطي بلون وردي فاتح، أو أحمر غامق، ويغطي المحتوى الداخلي للثمرة براق خفيف ، وأنسجة أسفنجية، ذات مذاق مر، ولون أبيض، وهي غير صالحة للأكل، وتحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تكون  نكهه حامضة أو حلوة، ولون أحمر، أو وردي، أو أبيض،  أو قد تستخدم لصنع عصير الرمان،، وتعتبر من  المكملات الغذائية، والعصير.

فوائد الرمان

يعتبر  الرمان من الفوائد الصحية، والتي تختلف في درجة فعاليتها، ويفضل الاتي :

خفض ضغط الدم:

يشير في بعض الأدلة إلى أن شرب عصير الرمان يومياً قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي : ولكن لم يقلل من ضغط الدم الانبساطي.

فوائد الرمان لمرضى السكري

يحتوي عصير الرمان والقشره على البونيكالاجين ، وهي من مضادات الأكسدة القوية، ويعتبر أن نشاط مضادات الأكسدة في الرمان تبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك الذي يمتاز بتأثيراته البيولوجية القوية، ويمكن للمستخلصات هذه البذور أن تساهم في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة لتحسين حساسية الإنسولين عند مرضي السكر.

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم

في بعض الدراسات أن استهلاك من عصير الرمان 50 إلى 200 مج يقوم بتقليل مستويات كل من ضغط الدم الانقباضي بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21% إضافة إلى ضغط الدم الانبساطي اذا استر الانسان  بشربه مدة تصل إلى عام واحد في اليوم كوب واحد فقط.

 فوائد الرمان للكبد

أقامت إحدى الدراسات  في الأبحاث التغذية والفيتامينات اذا الانسان تناول عصير الرمان وعصير البرتقال وغيرها من الفواكه الغنيه بمضادات الأكسدة من المحتمل أن يساهم في تقويه مستوي  مضاد الأكسدة لدى المرضىالمصابين بمرضي الكبد الدهني

اللاكحولي.

فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي

يمكن ايضا استهلاك عصير الرمانفي تحسين من صحه الهضم، وإضافة إلى تقليل مستويات الالتهابات في الأمعاء، وبالتالي فانه يعد جيداً للمصابين بأمراض الأمعاء الالتهابيةمثل: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.

فوائد الرمان للقلب

يحسن ايضا الرمان من صحة القلب عبر تقليل تراكم اللويحات على جدران الشرايين واذا قام الانسان بشرب ما يقارب 177 مليلتراً من عصير الرمان المركز يومياً لمده ثلاثة أشهر، يقوم بانخفاض في تصلب  الشرايين، وامتصاص اقل من للكوليسترول الضار في الخلايا في كلا المجموعتين،وقد يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثيه أيضاً كما يمكن أن تكون مكملات الرمان مفيده لأمراض القلب والشرايين، واحتمالية مساهمة الرمان في خفض عوامل أمراض القلب تعد غير قاطعة، وما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها.

فوائد الرمان للدم

اذا قام الانسان باستهلاك مستخلص الرمان قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يحسن من قطر الأوعية الدموية، ومن تدفق الدم خلالها، إضافة إلى تخفيف التعب او الارهاق خلال ممارسة هذه التمارين الرياضية، وبالتالي فإنه قد يعد من الأغذية التي تحسن من الأداء أثناء أداء الرياضه المتقطعة.وأن استهلاك عصير الرمان لفترة قصيرة قد يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، ومن مستوى الهيموجلوبين، ومن حجم الخلايا المكدسة؛أي حجم خلايا الدم الحمراء ستكون نسبة إلى مجموع حجم الدم، كما يقلل من تحطيمها.

فوائد الرمان للرجيم والكرش

 من الممكن أن يؤثر استهلاك الرمان في الوزن لكن ذلك بحاجه للمزيد من الدراسات لإثباته، وبشكل عام فان تناول الفواكه بأنواعها من اساسيه هذا النظام الغذائي الصحي، كما ان معظمها منخفض بمحتواه من السعرات الحرارية وغني بالألياف والمواد الغذائية مما قد ساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن.

فوائد الرمان للحامل والجنين

يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة لصحة الحامل، مثل: الكالسيوم، والفولات، والبروتين، والألياف، إضافة إلى فيتامين ك الذي يعتبر مهماً لصحة العظام، كما ان محتواه من الحديد يساعد على تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد، ويعتمد بحسب بعض الدراسات أن عصير الرمان قد يساهم في خفض خطر تلف المشيمة.

للمزيد من المقالات ادخل هنا دار مسنين

 

 

 

السابق
فوائد ماء الشعير للجسم
التالي
فوائد البرتقال للانسان

اترك تعليقاً